kavery | "У погоды нет плохой погоды"

Нашла тут неплохую статью про наше отношение к погоде, и что с этим делать. Согласна с те, что часто дело не в погоде, а в том, что мы чего-то все время ждем от нее.

Дурная летняя погода вызывает симптомы ”каамоса”, или Пять советов, как улучшить настроение.

Серая и дождливая погода летом вызывает такие же симптомы “каамоса”, то есть самого темного времени года, как и осеннний мрак. В особенности, симптомы могут проявляться у тех, кто в зимнее время с трудом переживает бесконечную темноту.

“Если летом возникают длительные периоды, когда небо затянуто тучами и стоит неважная погода, то наиболее чувствительная к этому часть населения может испытывать те же симптомы, что и зимой, когда темное время суток может показаться бесконечным. В Финляндии – это, приблизительно, третья часть населения”, - говорит профессор Национального института здоровья и благополучия Тимо Партонен.

С “каамосом” связаны подавленное настроение, растущая тяга к сладкому и снижение двигательной активности.

Худшим же, как считает Партонен, является темнота, но никак не холод.

Как ни странно, солнце и жара не являются чудодейственной панацеей. Солнечная погода повышает настроение, но влияние красивой погоды на настроение снижается, если солнце жарит и жарит бесконечно.

“Продолжительная жара, наоборот, утомляет многих”, - говорит Партонен.

Даже если отпуск выпадает в ненастье, то удовольствие от благоприятного влияния солнечных деньков может быть испытано и на работе. Профессор Партонен рекомендует стараться проводить большее время около окна и выходить в обед на улицу. В зимнее время небольшая часть людей, подверженных симптомам “каамоса” оказываются во власти депрессии. Дождливые летние дни, считает Партонен, недостаточны для того, чтобы вызвать действительную зимнюю депрессию, хотя они могут сказаться отрицательно на настроении.

Значительно завышенные ожидания относительно летнего отпуска могут частично повлиять на психическое состояние, рассказывает психолог Антти Суванто.

На его взгляд, плохая летняя погода провоцирует не только спад настроения, но также безынициативность и безрадостность. Однако погода по-разному может влиять на настроение людей. Сегодня периодически возникает дискуссия вокруг метеопатии, то есть о восприимчивости к погоде. Тем не менее, четкого научного определения этому состоянию пока не дано.

Хотя плохая погода может оказывать влияние непосредственно на физиологическом уровне, в основном, спад настроения следует объяснять завышенными ожиданиями.

“Если у человека были сильные ожидания насчет красивой погоды, то, в результате, он может сильно разочароваться, а это уже само по себе не есть хорошее чувство”, - говорит Суванто.

В дождливый день самым главным является сосредоточиться на том, что позволит обеспечить максимальную релаксацию.

“К примеру, хороший детектив может разорвать замкнутый круг дурных мыслей. Если сосредоточиться на приятном, то это избавить от печали из-за нереализованных ожиданий.

Нужно ли в мрачную погоду пытаться всячески избегать прогнозы погоды?

А вот этого Суванто делать не рекомендует. Пребывание в неизвестности относительно предстоящей плохой погоды не улучшит настроения. Все же было бы правильнее интересоваться прогнозом погоды на будущее, чтобы суметь правильным образом подготовиться к отпуску вместо того, чтобы потом печалиться насчет возможной плохой погоды.

“Наши собственные образы лишь усуглубляют дурные мысли. К примеру, говорится, что “небо плачет”, хотя речь идет всего лишь о воде”, - замечает Суванто.

5 советов, как улучшить настроение в плохую погоду

1. Лампа яркого света может поднять настроение даже летом, если испытывается дефицит дневного света.

2. Отправляйтесь на прогулку даже в самую дурную погоду.

3. Заново спланируйте дела, если ранее рассчитывали на хорошую погоду. Приступайте незамедлительно к реализации планов, чтобы избежать снижения инициативности.

4. Плохая погода – это отличная тема для разговора, но не стоит на ней зацикливаться. Не пытайтесь бесконечно сваливать свою печаль по поводу дурной погоды на плечи других.

5. Обратите свой взгляд на путешествия, природу или на что угодно другое, что приносит радость. Подумайте, на можно было бы направить положительное настроение и остаток отпускных деньков, сосредоточьте именно на этом.

Советы предоставил психолог Антти Суванто

http://www.hs.fi/ru/a1305843013798?utm_source=vkcom&utm_medium=wallpost&utm_campaign=durnaja%20letnjaja%20pogoda